การยืดเส้นแบบประหยัด
การยืดเส้นแบบประหยัด
การยืดเส้น (Stretching) เป็นกิจกรรมที่นักออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทุกคนเข้าใจดีอยู่แล้วว่าเป็นการตระเตรียมร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อ เอ็น พังผืด และปลอกหุ้มข้อ ให้พร้อมที่จะรับการเคลื่อนไหวที่จะตามมา การยืดเส้นที่จะกล่าวต่อไปนี้กระทำง่าย ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย และจดจำง่าย